到了秋冬季節，老年人首先要有御寒意識。上了年紀的人身體總體而言不如年輕人，抗寒能力也會下降，所以對于老年人來說氣溫低的時候要及時添加衣物，晚上睡覺的時候也要蓋得厚實一些。

氣溫比較低的時候，盡量使用取暖設備，老年人更需要在較溫暖的環境中活動，一般而言，對于老年人來說20℃~24℃是比較適宜的溫度。

有些老年人晚上起夜的次數可能會達到3~4次，夜間從溫暖的被窩里出來上廁所，如果保暖措施做得不好，那么就很容易感冒，所以如能保持室內持續溫暖則可以大大減少感冒的機會。

秋冬季節老年人到底該如何飲食調養呢？秋冬不宜吃過多“生冷及水生食物”。

秋季吃冷飲、冷食，不但會影響對食物中營養物質的吸收和消化，還可能導致消化功能紊亂、營養缺乏和經常性腹痛。

另外，大多數水生食物（蓮藕、茭白、水芹、豆瓣菜、水芋等）都是在秋天成熟，水生植物帶有很多囊蚴，多吃水生植物的話容易受到感染，導致出現腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振、兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，所以秋冬少吃這類的水生植物為佳。