睡醒后，覺得頭昏昏沉沉，有時還會耳鳴？

試試健耳聽力耳保健操——擊天鼓，用雙手掩蓋雙耳，五指搭在耳朵后側的枕部，用雙手食指、中指以及無名指敲擊枕部，反復50次。

彈彈后腦勺能改善大腦供血，緩解疲勞。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、促進聽力、防治耳鳴。

練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。

這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

堅持每天早晚各32次，基本不受地點限制，每天堅持下來，有助改善睡眠狀況。